2024年12月18日早晨家里发生了这么一件事。6岁半的儿子穿着1套秋衣+2套睡衣，裹着校服出现在我面前，他这么穿着上学大概已经一周了。我早出晚归上班，顾不上他穿啥；爷爷奶奶70多岁带娃，管不了太多；爸爸永远忙工作从不管这些。当我看到儿子穿成这样，火气一触即发，认为他天天这么上学丢人现眼，忙给他换毛衣，折腾一圈延误了上学的时间，女儿在旁边一直哭一直催促，我对儿子的火气控制不了。

事后心里难过了很久，忽然想到老郑师傅说过，有一些家庭是不用情绪解决问题的。就儿子冷，穿衣服这件小事，家里就能搞得鸡飞狗跳，我觉得很惭愧。家庭解决问题的能力，和我情绪管理的能力，实在有待改善。复盘这件小事：

1、 儿子冷是客观情况，以他6岁的认知，只知道多穿衣服；
2、 爷爷奶奶欠缺沟通能力和解决问题的能力，无法合理说服一个小孩脱掉层层的睡衣换成毛衣，就让他天天这么上学；
3、 儿子女儿每天8点到校，最晚7点50出门就不会迟到，6岁女儿没有手机，没有确切的时间观念，只会感受大概时间然后着急，是因为没有人告诉她；
4、 我的情绪管理能力亟待有效的提升。夹杂着对爷爷奶奶的不满，对儿子执拗的恼怒，并且习惯性地对儿子用威压来解决问题。
反观自己的情绪管理，威压和冷漠是我比较常用的管理方式，背后是沟通能力的欠缺。回想从小到大，似乎很少有通过有效沟通，解决问题的案例，母亲遇事一惊一乍，原生家庭里很少有人好好说话，沟通问题很是严峻。我希望这个问题在我这里终结，不要再带给孩子错误的示范！

认识师门之后，很庆幸的一点是魂能补充逐步到位，精气神的提升，为情绪管理提供了好的基础，因为人在神清气爽的时候是不容易生气的。另外我的情绪≈嗔怒，嗔怒源于内心的标准，我对人对事的诸多标准究竟能不能被打破？

希望1218的这件事，能启发到我，真正开启我情绪管理逆修的道路。